11 Potentes beneficios del orégano que debes conocer y cómo consumirlo de forma correcta.

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El orégano es un ingrediente esencial en la cocina, su gran fragancia y sabor lo hace de uso habitual para casi cualquier comida. Se utiliza fresco o seco proporcionándole un sabor muy peculiar y exquisito a los platillos. Esta planta de muy fácil acceso y cultivo, es una hierve perdurable que podemos tener en casa para su uso en cualquier momento. El orégano posee numerosos bienes para la salud, esto está efectivamente comprobado.

Beneficios

Te indicaremos algunos beneficios que puedes obtener con la ingesta de esta planta:

  • Origina la salud ósea, gracias a su contenido de magnesio y calcio.
  • Ayuda a fortalecer la salud ocular.
  • Tiene propiedades que estimulan la salud del sistema respiratorio.
  • Ayuda a mejorar la digestión, evita los gases.
  • Puede ser utilizado para calmar el dolor muscular y los eczemas si se hace un emplasto con él.
  • EL orégano es una gran fuente de fibra, así que te puede ayudar a limpiar arterias y a mantener la motilidad de tu intestino.
  • Es una gran fuente de vitaminas, dentro de su contenido nutricional puedes hallar: Vitamina A, C, E y K.
  • Gracias a su contenido vitamínico, puedes fortalecer tu sistema inmunológico.
  • Ayuda a evitar la coagulación de la sangre.
  • Posee poderes antioxidantes.
  • Por su alto contenido de hierro previene las anemias y ayuda a tratarlas.

Receta rica y saludable

  • Tres cucharadas de vinagre balsámico.
  • Sal de mar y pimienta negra recién molida.
  • 4 onzas parmesano fresco o queso Romano, desmoronado.
  • Ocho betabeles medianos.
  • Tres cucharadas de aceite de oliva extra virgen.
  • Dos cucharadas de orégano fresco picado medianamente.
  • ¼ taza pecanas picadas y tostadas ligeramente.

Para la elaboración de esta ensalada debes coser los betabeles y partirlas en pedazos finos. Luego agrégale el aceite de oliva, el vinagre balsámico y espolvorea el queso parmesano junto con las pecanas y por supuesto el orégano fresco. Este le dará un gusto y sabor impresionante!

Elabora esta rica receta para tu familia!

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